PILATES
En octubre comenzaron las clases grupales de pilates.
Es una disciplina basada en el desarrollo de la fuerza, con los objetivos de mejorar cualidades tales como el equilibrio y la conciencia corporal, trabajando la musculatura para aportar firmeza y estabilidad.
Todos estos beneficios ayudan a rehabilitar y mejorar el dolor de espalda, igual que colabora en corregir y/o mejorar la posición corporal.
Beneficios:
- Mejora equilibrio, resistencia y flexibilidad
- Aumento fuerza muscular
- Liberación de tensión de cuello y hombros
- Activación sistema circulatorio
- Protección columna vertebral y fortalecimiento de espalda
- Desarrollo de la respiración consciente