Tennis leg, todo lo que debes saber

Tennis Leg: Todo lo que Debes Saber sobre Esta Lesión y su Tratamiento

En Fonseca y Ramos Fisioterapia, clínica especializada en traumatología y deporte en Salamanca, tratamos diariamente lesiones deportivas que afectan tanto a aficionados como a deportistas de élite. Hoy queremos hablarte sobre una lesión común en deportes que implican explosividad o cambios bruscos de dirección: el Tennis Leg.

¿Qué es el Tennis Leg?

El Tennis Leg se refiere a una lesión aguda que afecta principalmente a la unión músculo-tendinosa de la pantorrilla, generalmente entre el músculo gastrocnemio medial (parte interna del gemelo) y el sóleo. Es frecuente en deportes como tenis, fútbol o baloncesto, donde los movimientos rápidos y los arranques explosivos son constantes.

Signos y Síntomas

Esta lesión se caracteriza por:

Dolor súbito y agudo en la parte posterior de la pierna, comúnmente descrito como una sensación de “latigazo” o “pedrada”.

Dificultad para caminar o apoyar el pie, especialmente para realizar movimientos de empuje con la punta del pie.

Hematomas visibles o acumulación de sangre interna (hematomas intramusculares).

Hinchazón y rigidez en la pantorrilla.

Sensibilidad al tacto en la región afectada.

Características Fisiológicas de la Lesión

El Tennis Leg ocurre principalmente por:

Rotura parcial o completa de fibras musculares del gemelo medial.

Daño en los vasos sanguíneos cercanos, lo que genera hematomas internos.

Inflamación en la zona afectada que puede limitar el rango de movimiento.

Aunque no siempre requiere intervención quirúrgica, una evaluación temprana por un especialista es crucial para determinar la gravedad de la lesión.

Tratamiento del Tennis Leg

El tratamiento inicial incluye:

1.Reposo y elevación: Para reducir la inflamación y evitar mayor daño.

2.Aplicación de hielo: Ayuda a controlar el dolor y minimizar la hinchazón.

3.Compresión: Utilización de vendajes para reducir la acumulación de líquido.

4.Medicamentos antiinflamatorios: Según indicación médica.

Una vez pasada la fase aguda, se comienza con:

Fisioterapia: Terapias de movilidad, masajes descontracturantes y fortalecimiento muscular progresivo para recuperar la funcionalidad.

Electroterapia y diatermia: Para acelerar la cicatrización de tejidos.

Ejercicios de estiramiento y propiocepción: Que evitan recaídas y preparan al músculo para volver a la actividad deportiva.

Tratamiento Avanzado: Drenaje de Hematomas Internos

En casos donde la lesión causa hematomas internos significativos, es fundamental drenarlos para aliviar la presión, prevenir infecciones y acelerar la recuperación.

En nuestra clínica, contamos con un traumatólogo especializado que realiza drenaje de hematomas internos de forma segura y eficaz. Este procedimiento es clave para garantizar que el proceso de curación sea óptimo y libre de complicaciones.

Confía en Fonseca y Ramos Fisioterapia

Si has sufrido una lesión deportiva como el Tennis Leg, no dudes en acudir a nosotros. Nuestro equipo especializado en traumatología y fisioterapia deportiva en Salamanca está preparado para ofrecerte el mejor tratamiento y ayudarte a volver al deporte lo antes posible.

¡Pide tu cita hoy mismo y comienza tu recuperación con nosotros!

Contacto

📍 Fonseca y Ramos Fisioterapia

📍 Salamanca, España

📞 681002546

🌐 www.FonsecayRamosFisioterapia.com

 

Ejercicios prevención lumbalgia

Cómo prevenir y recuperar el dolor lumbar con ejercicios específicos

El dolor lumbar es una de las molestias más comunes en la población actual. Pasar muchas horas sentado, realizar movimientos repetitivos sin técnica adecuada o, incluso, la falta de actividad física puede generar debilidad muscular, lo que a su vez incrementa el riesgo de padecer este tipo de dolor.

En Fonseca y Ramos Fisioterapia, ubicada en Salamanca, sabemos lo importante que es cuidar tu espalda. Por ello, queremos compartir contigo una guía de ejercicios simples, pero efectivos, para fortalecer la zona lumbar y prevenir futuras molestias.

¿Por qué es importante fortalecer la zona lumbar?

La región lumbar es clave para mantener una postura adecuada y realizar movimientos diarios, como levantar objetos o girar el tronco. Sin embargo, cuando los músculos de esta área están débiles, el cuerpo tiende a compensar con otras estructuras, lo que puede causar:

•Dolores recurrentes.

•Rigidez en la espalda baja.

•Mayor riesgo de lesiones musculares o articulares.

La solución está en el movimiento: realizando ejercicios específicos para activar y fortalecer la musculatura.

Ejercicios clave para la prevención y recuperación

A continuación, te proponemos una rutina básica que puedes incorporar a tu día a día:

1. Puente de glúteos

Objetivo: Fortalecer los glúteos y la zona lumbar.

Cómo hacerlo:

1.Túmbate boca arriba en una colchoneta.

2.Flexiona las rodillas y apoya los pies en el suelo, separados al ancho de las caderas.

3.Eleva lentamente la pelvis hasta formar una línea recta entre hombros, caderas y rodillas.

4.Mantén la posición durante 5 segundos y baja controladamente.

5.Realiza 3 series de 10 repeticiones.

2. Plancha abdominal

Objetivo: Activar el core para estabilizar la columna.

Cómo hacerlo:

1.Colócate boca abajo con los antebrazos y las puntas de los pies apoyados en el suelo.

2.Eleva el tronco y mantén el cuerpo alineado, sin hundir ni arquear la espalda.

3.Aguanta entre 20-30 segundos. Con el tiempo, aumenta la duración.

4.Haz 3 repeticiones.

3. Estiramiento del gato/vaca

Objetivo: Mejorar la flexibilidad de la columna y aliviar tensiones.

•Cómo hacerlo:

1.En posición de cuatro puntos (manos y rodillas apoyadas en el suelo), alterna entre arquear la espalda hacia arriba (posición de gato) y hundirla suavemente hacia abajo (posición de vaca).

2.Acompaña el movimiento con la respiración: inhala al hundir la espalda y exhala al arquearla.

3.Realiza 10 repeticiones.

4. Superman

Objetivo: Fortalecer los extensores de la espalda.

•Cómo hacerlo:

1.Túmbate boca abajo, con los brazos extendidos hacia adelante.

2.Eleva los brazos, el pecho y las piernas del suelo al mismo tiempo, manteniendo el abdomen apoyado.

3.Mantén la posición durante 5 segundos y regresa lentamente a la posición inicial.

4.Haz 3 series de 8-10 repeticiones.

Consejos adicionales

•Realiza estos ejercicios al menos 3 veces por semana.

•Si sientes molestias durante la ejecución, detente y consulta con un fisioterapeuta.

•Complementa tu rutina con actividades de bajo impacto, como caminar o nadar.

¿Por qué elegir Fonseca y Ramos Fisioterapia?

En nuestra clínica en Salamanca, trabajamos contigo para prevenir y tratar el dolor lumbar desde un enfoque personalizado. Nuestro equipo de profesionales utiliza las técnicas más avanzadas para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.

No dejes que el dolor limite tu día a día. Reserva tu cita hoy y da el primer paso hacia una espalda saludable.

¡Dale a tu espalda el cuidado que merece! Reserva una cita con nosotros hoy mismo.

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Dolor lumbar y debilidad muscular

¿Cómo combatir el dolor de espalda en el trabajo?

La clave está en la fuerza muscular.

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en la población activa, especialmente entre quienes pasan largas horas frente al ordenador o realizan tareas repetitivas. En Fonseca y Ramos Fisioterapia, hemos notado que muchas de estas molestias tienen un denominador común: la debilidad muscular.

¿Por qué ocurre el dolor de espalda en el trabajo?

La espalda es una estructura compleja que depende de la coordinación entre músculos, ligamentos y huesos. Durante largas jornadas de trabajo, las siguientes situaciones pueden desencadenar problemas:

1.Posturas mantenidas: Permanecer en una posición estática durante mucho tiempo, como estar sentado, puede sobrecargar la zona lumbar y cervical.

2.Falta de fortalecimiento muscular: Si los músculos del­ core (abdomen, lumbares y glúteos) no están fortalecidos, es la columna la que asume toda la carga.

3.Movimientos repetitivos o mal ejecutados: En trabajos físicos, una técnica incorrecta al levantar objetos puede provocar lesiones a largo plazo.

4.Estrés y tensión emocional: El estrés también contribuye a la rigidez muscular, intensificando el dolor en la espalda.

¿Cómo prevenir el dolor de espalda relacionado con el trabajo?

Desde nuestra clínica en Salamanca, recomendamos un enfoque integral para prevenir y tratar el dolor de espalda:

1. Fortalecer el core

El core actúa como el “corsé natural” de nuestro cuerpo. Ejercicios como planchas, puentes y trabajo con pelota suiza ayudan a estabilizar y proteger la columna.

2. Hacer pausas activas

Levántate cada hora, camina, haz estiramientos suaves o simplemente cambia de postura. Movilizar la espalda alivia la tensión acumulada.

3. Ergonomía en el puesto de trabajo

Ajusta tu silla, pantalla y teclado para mantener una postura neutra. En nuestro blog encontrarás guías detalladas sobre cómo organizar tu espacio de trabajo para cuidar tu cuerpo.

4. Visitar a un fisioterapeuta

En Fonseca y Ramos Fisioterapia, realizamos evaluaciones personalizadas para identificar desequilibrios musculares y tratamos las molestias con técnicas como terapia manual, punción seca y ejercicios terapéuticos.

¿Por qué elegir Fonseca y Ramos Fisioterapia?

Nuestra clínica en Salamanca cuenta con un equipo especializado que combina tecnología avanzada y un enfoque humano para garantizar tu bienestar. Ya sea que busques aliviar el dolor, prevenir lesiones o mejorar tu rendimiento físico, estamos aquí para ayudarte.

¡Dale a tu espalda el cuidado que merece! Reserva una cita con nosotros hoy mismo.

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📞 681002546

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TELETRABAJO, PROBLEMAS Y COMO PREVENIRLOS

Problemas teletrabajo

Algunos problemas comunes del teletrabajo incluyen la dificultad para establecer límites entre el trabajo y la vida personal, sentimientos de aislamiento, falta de comunicación efectiva con los compañeros y posibles problemas técnicos. A parte de los  problemas físicos que suelen acompañar a este tipo de trabajos en los que se está en la misma posición durante muchas horas, acompañado del estrés de cumplir objetivos y la presión en algunos puestos de televenta.

Los problemas físicos relacionados con el teletrabajo pueden incluir dolores musculares por una postura inadecuada durante la jornada de trabajo, fatiga visual debido al largo tiempo frente a la pantalla, y problemas de ergonomía si el espacio de trabajo no está bien estructurado y adaptado.

¿Cuáles son las malas posturas?

Realmente no existen malas posturas, si no posturas mantenidas en el tiempo… que pueden ser peores o incorrectas causando más problemas físicos durante el teletrabajo si están encorvados sobre el escritorio, antepulsión de hombros, flexión cervical y mantener inclinada la cabeza hacia abajo por largos periodos de tiempo,  cruzar las piernas…  Estas posturas pueden causar tensión en la espalda, cuello, hombros, muñecas y caderas. Por todas estos motivos, muy habituales y a la vez potencialmente dañinos, se recomienda que en el puesto de trabajo se hagan cambios posturales cada poco tiempo y evitar la llegada de las molestias de manera precoz.

¿Bajas por mala ergonomia en el teletrabajo?

Las bajas por mala ergonomía son una preocupación común en el teletrabajo, ya que una mala distribución del lugar de trabajo puede causar lesiones y molestias que afectan la productividad y el bienestar. Es importante que las empresas y los empleados tomen medidas para crear un entorno de trabajo ergonómico, que incluya una adecuada disposición del mobiliario, el uso de equipo adecuado y la realización de pausas activas para prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo y otros problemas relacionados con la postura y el movimiento.

Ejercicios prevención y fortalecimiento

Una buenas forma física va a conseguir que los problemas tarden más en aparecer y que los trabajadores puedan desarrollar su trabajo en mejores condiciones, ya que la ausencia de dolores facilitará la concentración en las tareas diarias. Algunos ejemplos para ejecutar en el puesto de trabajo:

1-Estiramientos de cuello: Inclina la cabeza hacia un lado, mantén la posición unos segundos y luego cambia de lado. También puedes girar lentamente la cabeza de un lado a otro.
2-Estiramientos de espalda: Siéntate derecho en la silla y estira los brazos hacia arriba, manteniendo la espalda recta. Luego, inclínate hacia adelante lentamente, tratando de tocar los dedos de los pies sin forzar.
3-Estiramientos de hombros: Gira los hombros hacia atrás y hacia adelante varias veces para aliviar la tensión en esta área.
4-Ejercicios de movilidad de muñeca:  Apertura y cierre de manos para relajar los dedos.
5-Ejercicios de fortalecimiento del core: Realiza ejercicios como abdominales o planchas para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda, lo que ayudará a mantener una postura adecuada.

6-Movilidad articular: hacer movimientos de todas las articulaciones evitará la rigidez y tensión muscular. ej: abrir y cerrar brazos, subir rodillas al pecho, rotación de tronco…
7-Pausas activas: Realiza pausas cortas durante tu jornada laboral para levantarte, estirarte y moverte. Esto ayuda a prevenir la rigidez y mejora la circulación.

Estos pueden ser unos ejemplos, pero recuerda consultar con personal cualificado, como tu fisioterapeuta o tu médico para obtener recomendaciones personalizadas según tus necesidades.

 

MUEVETE, TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ

Comprendiendo el Síndrome Cruzado Superior: Una Perspectiva Integral desde la Fisioterapia

En nuestra clínica de fisioterapia, nos dedicamos a abordar diversas condiciones que afectan la calidad de vida de nuestros pacientes. En esta ocasión, exploraremos el intrigante mundo del Síndrome Cruzado Superior, una afección que puede pasar desapercibida pero que puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar.

¿Qué es el Síndrome Cruzado Superior?

El Síndrome Cruzado Superior es un desequilibrio biomecánico que involucra la región cervical y la pelvis. Se caracteriza por una combinación de debilidades y tensiones musculares que afectan la postura y la funcionalidad del cuerpo. Este síndrome puede provocar una variedad de síntomas, desde dolor de cabeza hasta problemas de equilibrio.

Causas y Factores Contribuyentes:

Exploraremos las posibles causas del Síndrome Cruzado Superior, que van desde el sedentarismo y malos hábitos posturales hasta lesiones traumáticas. Nuestros fisioterapeutas realizarán una evaluación exhaustiva para identificar los factores específicos que contribuyen al síndrome en cada paciente.

Abordaje Fisioterapéutico:

En nuestra clínica, adoptamos un enfoque integral para tratar el Síndrome Cruzado Superior. Los tratamientos pueden incluir ejercicios de fortalecimiento, técnicas de liberación miofascial y educación postural personalizada. Nos esforzamos por empoderar a nuestros pacientes, brindándoles las herramientas necesarias para gestionar y prevenir futuros episodios.

Beneficios del Tratamiento:

Al abordar el Síndrome Cruzado Superior, nuestros pacientes pueden experimentar mejoras notables en su calidad de vida. Desde la reducción del dolor y la mejora de la movilidad hasta una postura más saludable, nuestro equipo de fisioterapeutas está comprometido con el bienestar integral de quienes confían en nuestros servicios.

Conclusión:

En la clínica de fisioterapia, nos enorgullece ofrecer soluciones personalizadas para el Síndrome Cruzado Superior. Si experimenta síntomas como dolor crónico, molestias o problemas de equilibrio, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarlo a recuperar el equilibrio y disfrutar de una vida activa y saludable.

LUMBALGIA O DOLOR LUMBAR

¿Qué es el dolor lumbar?

El dolor en la zona lumbar o comúnmente denominado “lumbalgia” es el diagnóstico médico que se refiere a poseer un dolor en la región lumbar de la columna vertebral.

Este tipo de dolor es la patología con más prevalencia dentro del dolor musculoesquelético en la población adulta, y el motivo más común de baja laboral, por lo que implica una gran problemática en la sociedad y un gasto enorme dentro de la sanidad pública.

Dentro de la simpleza de su diagnóstico nos podemos encontrar en clínica un problema mucho más complejo debido al gran número de estructuras que pueden desencadenar dolor en esta zona, intentaremos contarte de manera simple como podemos ayudarte con tu problema.

ABORDAJE DEL DOLOR LUMBAR

Cada paciente es un mundo y pese a lo que la mayoría suelen pensar, esta patología es un problema muy común indistintamente del perfil de cada sujeto que la padece, sin embargo, hay ciertos factores comunes, que como fisioterapeutas debemos de descartar en nuestra consulta:

  • Descartaremos patología específica de la columna vertebral o red flags.
  • Evitaremos situaciones de reposo absoluto salvo situaciones que así lo precisen.
  • Ofreceremos un tratamiento multidisciplinar, donde los pilares fundamentales serán la educación y el ejercicio.

En Fonseca y Ramos fisioterapia (SALAMANCA) nos encanta el movimiento y realmente es la mejor medicina en el 99% de los casos, pero no evitaremos alternar situaciones de tratamientos pasivos con tratamiento activo para que el paciente se encuentre cómodo, y siempre, deberes para casa en forma de ejercicio.

 

EJERCICIO EN DOLOR LUMBAR

Las estrategias activas son las que más beneficios han reportado en este tipo de pacientes, pero la dificultad que supone crear un plan que el paciente pueda seguir de manera constante hace que en muchas ocasiones este tipo de terapias se dejen a un lado.

Para conseguir esta adherencia con el paciente debemos de marcar objetivos a corto plazo dentro del plan de tratamiento, de manera que conseguiremos que el paciente los haga y vaya notando la mejoría, de manera que iremos haciendo una exposición gradual al movimiento. Por ello, a la hora de marcar los objetivos es importante contar con el paciente, hacerlo partícipe del proceso y la planificación del plan a seguir. Este tipo de abordaje, supervisado, nos dará la información necesaria para poder adaptar el plan, aumentando la dificultad de los ejercicios a demanda del estado físico percibido por la persona que padece el dolor lumbar. Lo importante es encontrar aquella actividad donde el paciente se sienta cómodo y nos permita progresar tanto en intensidad y complejidad del ejercicio como en percepción del dolor.

Cuando acudimos a un profesional, siempre buscamos que ponga una etiqueta a nuestro dolor, que le ponga nombre y apellido, de esa forma decirnos que tiene una solución fácil y rápida, sin embargo no existen fórmulas ni ejercicios mágicos que hagan desaparecer el dolor lumbar. Aún así, dentro de la «caja de herramientas» de un fisioterapeuta existen técnicas que se pueden utilizar para crear ventanas terapéuticas en las que el paciente tenga menos dolor y sea más sencillo realizar el ejercicio:

  • Movilizaciones
  • Electroterapia
  • Radiofrecuencia
  • Diatermia (indiba)
  • Terapia manual
  • Ejercicio de fuerza
  • Pilates terapéutico
  • Neurodinámica
  • Movilización activa: extensiones, lateroflexiones o flexiones lumbares

 

CARTA DE PRESENTACIÓN JONY GÓMEZ (NUTRICIONISTA)

CARTA DE PRESENTACIÓN

Mi pasión por el deporte, la nutrición y la salud me han acompañado a lo largo de mi vida. Ya desde muy pronta edad me interesé por el deporte, compitiendo en diversas disciplinas deportivas como fútbol, kárate o muay thai. Desde hace más de diez años me he especializado y formado en el mundo del desarrollo muscular, por los muchos valores que inculca: disciplina, constancia, lucha, sacrificio y confianza en uno mismo, entre otros. Más tarde quise aplicar todo lo aprendido sobre preparación física a la salud, por lo que estudié Dietética. Actualmente, para poder ofrecer un mejor servicio a mis clientes, sigo formándome y adquiriendo méritos y titulaciones. Entre otros, cuento con los siguientes:

  • Técnico Superior en Dietética por Ilerna Online, Nota media final 9,321.
  • Antropometrista ISAK-1
  • Entrenador personal
  • Especialización en Nutrición Clínica Vegetariana por Instituto de

    Formación Avanzada en Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS).

  • Especialización en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer por

    Instituto de Formación Avanzada en Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS).

  • Curso en Nutrición y prevención de lesiones por Centro de Estudios Avanzados en Nutrición, 2021.
  • Experto en Analíticas de Sangre por Centro de Estudios Avanzados en Nutrición, 2021.
  • Experto universitario en Nutrición Deportiva por Universidad Europea Miguel de Cervantes, 2022.
  • Experto universitario en Nutrición Clínica por Universidad Europea Miguel de Cervantes, 2022.
  • Experto en Nutrición y Microbiota por Centro de Estudios Avanzados en Nutrición, más de 300 horas, 2022.
  • Especialización en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) por Instituto de Formación Avanzada en Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS),2022.

Otros datos de interés:

  • Campeón absoluto Classic Physique de Campeonato Castilla y León IFBB. 2021.
  • Campeón absoluto Classic Physique Trofeo Provincial de León IFBB,2021.
  • 2o Clasificado Campeonato Interritorial Norte de España IFBB,2021.
  • Trofeo mejor posador Campeonato Castilla y León,2021.
  • Preparador de atletas de Wusu.
  • Preparador de atletas Culturismo Natural.
  • Preparador de árbitros de fútbol.
  • Preparador de atletas Crosstraining.
  • Preparación atletas Calistenia.

Para más información puede consultar con nuestro centro, donde estaremos encantados facilitarle todo lo necesario para asistir a una cita con nuestro nutricionista.

 

¡RECUERDE! Una buena alimentación es el pilar fundamental de una vida sana.

Descubriendo el Pádel: Entre la Diversión y la Prevención de Lesiones

¿Qué es el PADEL?

El pádel, un deporte de raqueta que ha ganado popularidad en todo el mundo, combina la emoción del tenis con la estrategia del squash. Conocido por su dinamismo y accesibilidad, el pádel se juega en una cancha más pequeña y cerrada, lo que lo convierte en una opción atractiva para jugadores de todas las edades y niveles de habilidad.

Aunque el pádel es un ejercicio excelente y una forma divertida de mantenerse activo, como cualquier deporte, no está exento de lesiones. Es crucial entender las lesiones más comunes asociadas con el pádel y cómo prevenirlas para disfrutar del juego de manera segura.

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes?

  1. Lesiones en el Codo (codo de tenista): Debido a la naturaleza repetitiva de los movimientos de la raqueta, los jugadores de pádel pueden experimentar lesiones en el codo. Estiramientos adecuados, fortalecimiento/ejercicios preventivos y el uso de una técnica de golpeo correcta son clave para reducir este riesgo.
  2. Lesiones en la Rodilla: Los cambios rápidos de dirección y los movimientos laterales pueden aumentar la probabilidad de lesiones en las rodillas. El uso de calzado adecuado y realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos de las piernas puede ayudar a prevenir estas lesiones.
  3. Esguinces y Torceduras: Dada la naturaleza dinámica del juego, es común ver esguinces y torceduras. Un calentamiento completo antes de jugar y mantener una buena condición física general son medidas esenciales para prevenir estas lesiones.

¿Cómo podemos prevenir las lesiones?

  1. Calentamiento Adecuado: Antes de cada partido, realiza un calentamiento que incluya estiramientos específicos para los músculos utilizados en el pádel.
  2. Técnica Correcta: Aprender y practicar una técnica adecuada de golpeo y movimientos puede ayudar a reducir la tensión en las articulaciones y prevenir lesiones por sobreuso.
  3. Fortalecimiento Muscular: Incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular, especialmente para las áreas propensas a lesiones, como codos y rodillas, puede ofrecer una protección adicional.
  4. Uso de Equipamiento Apropiado: Asegúrate de usar calzado deportivo adecuado y considera el uso de protectores para las articulaciones según sea necesario.

Al comprender las lesiones asociadas con el pádel y adoptar prácticas de juego seguras, los entusiastas de este emocionante deporte pueden disfrutar de sus partidos mientras minimizan el riesgo de lesiones. ¡Prevenir es clave para mantenerse en la cancha y disfrutar del pádel por mucho tiempo!

 

Para más información puede consultar con nuestro centro, donde estaremos encantados de ayudarle en todo lo referente en la prevención y  tratamiento de cualquier lesión relacionada con la práctica deportiva.

 

¡RECUERDE! Una buena prevención es el mejor tratamiento de la lesión.

Infiltraciones en traumatología

¿Qué es una infiltración?

Hoy nuestro experto en traumatología, el Dr, Victor Martín Moreno nos cuenta un poco en que consisten, para que son y que personas son susceptibles de beneficiarse de sus efectos.

Las infiltraciones articulares consisten en introducir un medicamento con una jeringuilla en una zona del cuerpo. Realizar una infiltración resulta más eficaz que tomar el medicamento vía oral ya que localizamos su aplicación inyectándose en la zona exacta que lo requiere.

Su objetivo más frecuente es tratar un proceso inflamatorio, generalmente con un anestésico mezclado con un esteroide, para disminuir el dolor y acelerar la curación.

¿Cuándo se realizan estas técnicas?

En cualquier proceso inflamatorio tipo artrosis, artritis o bursitis, están recomendadas. Siempre teniendo en cuenta el estadío de la patología y la percepción de la misma por el paciente. Las zonas más comunes que suelen infiltrarse son las rodillas, hombros y codos. Siempre se realizan en un ambiente estéril para disminuir el riesgo de infección.

¿Qué tipos de infiltraciones realizamos en Fonseca y Ramos?

  • Corticoides: La cortisona ayuda a mitigar el dolor y la inflamación de la zona del cuerpo en la que se inyecte. Se aplica en articulaciones o zonas tendinosas, y constan de un corticoide y anestésico local. Su uso está limitado por posibles efectos adversos en un sobreuso, como podría ser debilidad y/o rotura tendinosa, pérdida de tejido graso bajo la piel, hasta alteración de la glucosa.
  • Ácido hialurónico: No solo se usa como tratamiento en la medicina estética, si no que gracias a sus propiedades regenerativas funciona muy bien en las articulaciones que debido a la artrosis tienen degeneración del cartílago. Con su infiltración se trata de potenciar la hidratación de los tejidos, estimular el crecimiento celular y reparación de colágeno.
  • Plasma rico en plaquetas: PRP. Son factores que están presentes en el plasma sanguíneo y en nuestras plaquetas. Favorecen la vascularización y regeneración de los tejidos de la zona. Es suficiente la extracción de sangre del paciente para su preparación, que mediante un centrifugado se aisla y concentran los factores antes mencionados.

 

Ácido hialurónico en la Osteoartritis

¿Qué es la osteoartritis?

La osteoartritis (OA) es la degradación gradual del cartílago articular a lo largo de un número de años , como consecuencia de un desequilibrio entre la síntesis y la degradación de la matriz del cartílago. Este equilibrio está regulado por elementos tales como las citoquinas, las agrecanasas y los factores de crecimiento, produciéndose cambios como resultado de factores como el envejecimiento, lesiones, anomalías genéticas o enfermedades.

Los cambios en la composición de la matriz del cartílago de la articulación llevan a una pérdida de la viscosidad y la elasticidad que contribuyen a la inflamación crónica y a la descomposición metabólica observada en la OA .

Los dos factores principales responsables de dichos cambios son:

  • Incremento del número relativo de moléculas de AH de peso molecular inferior al normal.
  • Reducción de la concentración de AH como resultado de la exudación.

Función del ácido hialurónico en la lubricación y absorción de impactos

El ácido hialurónico rellena el espacio intercelular de la red fibrilar de colágeno que rodea todas las células, los vasos sanguíneos y linfáticos, y los elementos neurales de los tejidos de las articulaciones, actuando como lubricante .

La concentración del polímero en el líquido sinovial normal es de 2-4 mg/ml, unas 10 veces lo que se requiere para la saturación. A esta elevada concentración, el AH produce una red continua de moléculas de polisacárido en la que se incrustan las fibras de colágeno. Esta red tiene unas propiedades de elastoviscosidad únicas e ideales para satisfacer las necesidades de la articulación. Gran parte del agua presente en la red no está unida a las moléculas de AH, de modo que los metabolitos disueltos tienen paso libre hacia y desde las células incorporadas a los tejidos conjuntivos rellenos de AH o adyacentes a estos .

La naturaleza elastoviscosa de la red basada en AH le permite adaptarse a la tensión mecánica aplicada. Cuando la articulación se somete a condiciones de poca fricción (por ejemplo, movimiento lento), las moléculas lineales de AH tienen tiempo de alinearse en la dirección del flujo y, por lo tanto, se comportan como un fluido viscoso, disipando la energía mecánica en forma de calor.

Cuando la articulación se somete a un impacto rápido, como ocurre al correr, las moléculas de AH no tienen tiempo de realinearse y, entonces presentan un comportamiento elástico. En este caso, la energía se almacena dentro de la red molecular y se absorbe el impacto aplicado al sistema hasta que esta energía puede disiparse en flujo viscoso .

Además de sus funciones reológicas y mecánicas, el AH puede limitar físicamente el paso de moléculas grandes, como el fibrinógeno, al espacio articular. Además, existen pruebas que indican que el AH ejerce una función reguladora de las actividades celulares del sistema linfomieloide (es decir, granulocitos, linfocitos y fagocitos mononucleares) y que puede inhibir la formación y la liberación de prostaglandinas por los macrófagos.

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